仕事にゴルフに勉強に、とサラリーマンみたいな1ヶ月の記録。スイム 12,500m（4時間5分） バイク 527km （20時間30分） ラン 221km （22時間10分） 総計 46時間45分うーん、、、頑張ったというべきか微妙なとこ。取り合えず12月/1月の走りこみ時期に向けた土…

朝 ジョグ5km、29分：少し早めに起きて軽くジョグ。 夜は中学の同級会。今でも1年に一度集まる貴重な仲間。四半世紀前にタイムスリップする様な不思議な集まりである。ああ、飲みすぎた。

朝 ロード52km、1時間52分：4年ぶりの通勤バイク。会社の近くにジテツウステーションを発見したのです。http://r.goope.jp/delapista 6時半に自宅出発。基本的に国道1号。横浜までは箱根駅伝ルート。原宿近辺の渋滞がひどかった。横浜からは第二京浜。ここは…