富山日帰り出張につき朝練無し。藤沢に戻ってから練習。夜 スイム 1700m、35分：メインは100mｘ3ｘ3。サークルを1分50秒→1分45秒→1分40秒に縮めていった。スイムタイムはどれも1分27-28秒。さすがに3日連続で水に触れられると感触が良くなっていく。でも1月…

栃木出張で朝練無し。 夜 ラン9km、51分：残業で遅くなったのでジムでトレッドミル。11km/hで3km、12km/hで3kmのペース走。いい感じで股関節が動いた。スイム 1500m、30分：前日と全く同じメニュー。100mｘ7本、1分50秒サークル。スイムタイムは1分30秒びっ…