1/25（火）

栃木出張で朝練無し。
夜 ラン9km、51分：残業で遅くなったのでジムでトレッドミル。11km/hで3km、12km/hで3kmのペース走。いい感じで股関節が動いた。

スイム 1500m、30分：前日と全く同じメニュー。100mｘ7本、1分50秒サークル。スイムタイムは1分30秒びったりだけど、前日よりも余裕は出てきた感じ。

サッカー見て就寝。