AM ロード4時間11分、122km：695で初めてのロング。この冬初めてｲｹ先輩との土曜午前練習。ｲｹ先輩もNew Machine。なかなかマニアックなバイクで興味深い。写真は追って。 江の島水族館を7時半集合で西へ。「ぜっっっったいにスローペースですよ！」と誓い合っ…

朝 ローラー35分：高回転5分ｘ2。自転車通勤しようと思ってたのだけど嵐っぽい雨。断念してローラー台へ。夜 スイム 30分、1500m：100mｘ7本。1分45秒サークルで。スイムタイムは1分26−28秒。タイムは悪くないのだけどイマイチ水を掴む感覚が乏しくて大きく…