次男坊の小学校で地区水泳大会がある、というので引率に出向く。引率な筈だったのだけど、、、一般の部もあるというので結局ほとんどの種目に出てしまった。緩すぎる大会で8種目中7種目で優勝。25m Free、25m 平泳ぎ、25m 背泳ぎ、50m 平泳ぎ、50m Free、25m…

Hardな平日に疲れ果てて寝坊。8時くらいにもぞもぞと起き出してのんびりと。少しは乗らないと、ということで9時半出発。 AM ロード53km、1時間51分：暑いし重いし、、、ということで軽く2時間程度。レイクウッドを西から登る。調子悪いのは分かっていたので…