AM ロード50km、2時間：長男坊と134号サイクリング。レイクウッドを1本だけ、そこそこ真面目に。7分30秒。まあ、先月よりはまともかな、という程度。驚きは長男坊が8分13秒で登ったこと。調子悪いときなら並んでしまう。平地や下りはともかくとして、登りで…

9日金曜は朝雨、夜飲みにて完全休養日。 週末はぼちぼち。10日 AM ジョグ11km、1時間4分：長男坊の駅伝大会の応援に次男坊を連れて繰り出す。日陰は凍結しはじめるくらい結構涼しくなってきたけど日中はそれほどでもない。長男坊は1550mを5分30秒。2位で受け…