朝 ジョグ5km、30分：前夜のLSDのダメージはほとんど残っていなかったので普通に5kmジョグ。夜 スイム1500m、30分：100mｘ6本、1分50秒サークル、スイムタイムは1分30秒で入って最後は1分25秒。50mｘ3本、1分サークル、スイムタイムは38秒、39秒、39秒。前回…

朝 ジョグ5km、29分：ちょっと足/腰が重い。平日はともかく、週末の練習量なんてまだまだ遊び程度なのにな。焦らず焦らず。夜 帰宅ラン24km、2時間25分：丸の内に戻って以来、初めての帰宅ラン決行。天気良し、飲み会なし、荷物なし、という条件が揃ったので…