スイム 161.1㎞ バイク 6,897㎞ ラン 2,611㎞ 時間 567時間10分月平均で、 スイム 13.425km バイク 574.75㎞ ラン 217.58㎞ 時間 47.3時間日平均で、 スイム 440m バイク 19㎞ ラン 7km 時間 1時間33分となる。概ね毎日スプリントのレースをやってた感じ。と…

スイム 8500m バイク 343㎞ ラン 302㎞ 総計 45時間10分バイク乗れなかったな。ランが300kmに乗ったのは収穫。韓国3回、台湾1回と動き回った割には頑張った。 とはいえ来月からはこんなもんでは済まん。さあ、100日間勝負だ

実家へ。大掃除手伝い。年末年始モードになる前に締め。 夕方 ラン10km、53分：途中5kmをペース走キロ5分。気持ち良し。

放浪してました。疲れ果て、気が付くと大晦日。12/24 台湾へ一族郎党旅行。練習無し。 12/25 朝ラン8㎞、ホテルのプールでスイム300m程度軽く。宿泊は太魯閣なる国立公園内のホテル。なんと世界有数のヒルクライムのコース沿いだった。てか、ここでレースは…