起床9時。12時間くらい寝た。大分すっきり。練習無しでレース準備や家事をこなす。 昼からスイム仲間での恒例の花見へ。MTBで戸塚までサイクリング、13km。 夜は夜でルーべ観戦しながら軽く一杯。気持ちも適度に緩めないとね。

AM ロード37km、1時間14分：メディオ10分ｘ2。それだけだと50分強で終わってしまうのでちょっと前後のUp/Downを長めに取ってみた。回復してきているだけあって、平均38km/hくらいをキープできる。結構辛いけど。昨年のピーク時には40km/hまで出た気がするが…

朝練スキップ。48時間も休んだことになるので夜はマッサージしてから比較的しっかり頑張る。夜 スイム1500m、30分：100ｘ7本、1分50秒ｘ3、1分45秒ｘ3。概ねスイムタイムは1分29秒。毎日オリンピック選考会を見てイメトレしているお陰か少しづつ感触が良くな…