朝 ラン16km、1時間23分：ペース走10km。重い腰を上げてペース走に取り組む。海沿いの遊歩道は完全に砂に埋没したので、134号沿いを往復。なんで距離がちょっと正確でないかもしれないがタイムは46分17秒。ああ、しんどかった。 夜 ローラー40分：午後の家族…

午前 ロード40km、1時間23分：長男坊と平塚往復＋片瀬山、鎌倉山。134号でメディオ13分ｘ2。一本目は平均39km/h。2本目は信号Stop多くイマイチ。途中で長男坊を前に出したが、流石にそこでは時速35kmくらいまで落ち込む。ただ普通にメディオについてくるだけ…

朝 ローラー 30分：いつもの。 夜は仙台時代の同僚飲み。ああ、楽しかった。