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午前 ロード40km、1時間23分：長男坊と平塚往復＋片瀬山、鎌倉山。134号でメディオ13分ｘ2。一本目は平均39km/h。2本目は信号Stop多くイマイチ。途中で長男坊を前に出したが、流石にそこでは時速35kmくらいまで落ち込む。ただ普通にメディオについてくるだけなら全く問題なし。

夜 ジョグ7km、44分：家内と。夕飯喰い過ぎてひたすら重かった。