朝 ローラー35分: メディオ下4分x2。ちょっと風邪っぽい。 夜 スイム1500m、30分: 50mx8。1分サークルでスイムタイムは42秒。んで100mx3本、2分サークル、スイムタイムは1分30-32秒。いいんだか悪いんだか…

二日酔いにて朝練スキップ。夜は久しぶりに帰宅ランでしっかり稼ぐぞ、、、と思いきや、急遽飲み会に。丸ビルで日本語の上手なドイツ人とドイツ語の上手なインド人と英語の下手な日本人で歓談。ビール一杯で我慢したので、22時半に帰宅してから少しだけ。夜 …