2013-02-20 2/20 朝 ローラー35分: メディオ下4分x2。ちょっと風邪っぽい。 夜 スイム1500m、30分: 50mx8。1分サークルでスイムタイムは42秒。んで100mx3本、2分サークル、スイムタイムは1分30-32秒。いいんだか悪いんだか…