朝 ロード45㎞、1時間41分：長男坊を連れ出して湘南国際村へ。坂ではあっさり千切られる。平地も気が向けば時速40㎞くらいで引っ張ってくれるので、貴重なアシスト。 夜 ジョグ5㎞、31分：夕食を食べすぎたのでペース上がらず。腹ごなし、って感じ。 久しぶ…

金曜夜が相当の酒量にて、寝て過ごす週末か、と思ったけど流石にマズかろうと一応出撃。 AM ロード73㎞、2時間30分：緩く流そう、と思ってシンプルに小田原往復。結果として今季一番の内容。平均時速29.5㎞、平均脈126拍。楽に楽に130拍は超えないように、と…

朝 ローラー30分：飽きもせず、メディオ下で5分。 夜は飲み会。こちらも飽きもせず。とはいえ3月は上げていかないと。