やっと少しはまともに運動しました。スイム 12000m バイク 1012㎞ ラン 300㎞ 総計 69時間30分出張も1回だけと少なかったので、何とかバイク/ランで大台乗り。ただ、とにかく面積を広げようという狙いの1か月だったので、例年よりも身体のキレを出す作業など…

PM ロード70㎞、2時間23分：小田原往復。ホイールをFFWDに換装してレースモード。平地巡航はやはり速い。130拍で時速40㎞くらい出る。一応坂も入れておくか、とレイクウッドの登りへ。7分52秒。まあまあ。峠の下りは怖い。宮古ならば間違いなくこちらが速い…

AM〜PM ジョグ26㎞、2時間35分：長男坊の大会観戦にジョグで出かける。レースの合間に15㎞走とかちょこちょこ稼いで、15時に帰宅。 夜はボート仲間の大宴会。ああ、楽しゅうございました。