13日は社内ゴルフにてトレーニング的には完全休養。こっちの方が疲れるんだけどね。 んで14日。 朝 スイム1000m、25分くらい：次男坊のプールの無料券を一家でEnjoy。ほぼ遊びだけど、50mｘ11本、1分サークル程度で流した。こういう時の感覚が意外と大事。 PM…

朝 ローラー30分：メディオ下5分。いい感じで回る。マジメにバイクに乗り始めた2月比で出力は15％近く上がってきた感じ。 夜 スイム1800m、40分：前日と同じく100x3x3。2分→1分50秒→1分40秒サークル。やっぱり7本目（1分40秒の1本目）にピークが来て、最後2…