朝寝坊。夜に通常練習。少しだけレースを意識して。 スイム 1700m、35分：50mx8、100mx4。50は40秒切れた。100で1分25秒切れた。やっとこさ水が流れていく感覚が出てきて安心。本当はここから泳ぎ込まないといけないのだけど。 ローラー40分：高回転2分x3、…

スイム 12600m バイク 820㎞ ラン 139㎞ 合計 47時間5分 特に大きな出張とかもなかったのに少ない。3種目まんべんなく少ない。困ったもんだ。 とはいえレースはやってくる。立派な結果は望むべくもないけど、それなりに帳尻だけは合わせたいもんだ。