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朝寝坊。夜に通常練習。少しだけレースを意識して。
スイム 1700m、35分：50mx8、100mx4。50は40秒切れた。100で1分25秒切れた。やっとこさ水が流れていく感覚が出てきて安心。本当はここから泳ぎ込まないといけないのだけど。
ローラー40分：高回転2分x3、メディオ下10分。パワーは出ているのに実走でバイクが滑らないのは神経系の練習が足りていないのでは？と思って高回転を多めに。
レースに向けてあたふたしはじめました。