朝 OWS1000m、25分：近所のトライアスリートが5時過ぎ集合で海スイム練習会やってるというのでお邪魔してみる。鵠沼海岸から江の島入口の堤防まで往復。若干波が荒かったけど、水温は問題なく、気持ちよく早朝スイム終了。 PM ジョグ15㎞、1時間35分：家内と…

夜 ジョグ5㎞、31分：各部分の傷が少しづつ癒えてきたので様子見のジョブ5㎞。走れるけど身体が重い。外傷が落ち着いてきたら筋肉へのダメージが残っていることに気が付いた。 まあぼちぼちと再開していきます。