天気不安定な日曜日。どうせ外で乗れないのでインドアで。 AM ローラー40分：メディオ下7分x2。 ラン7㎞、40分：小雨の合間に1㎞コース周回。 夜 ローラー30分：メディオ下7分。

手の骨折は良くなりつつあります。スイムとバイク実走以外は練習可能。ということで中学の同級生の西くんをご招待して湘南ジョグ。 PM ジョグ16㎞、1時間50分：稲村ケ崎往復。超スローで。