朝は寝坊。帰宅ランの翌朝は無理しないでもいいかな、という気がしてきた。走り込み一辺倒から、上手く疲労を抜いて、一つづつの練習を充実させる方向性にしたい。
と、いうことで夜は頑張る、と思っていたのだけど結構な残業。ランは出来ずにスイムのみ。
Swim 40分、2000m：200mインターバルｘ5本
最初3本は3分半のインターバルでのんびりと（スイムタイム2分55秒〜3分フラット）、後半2本は練習仲間にJoinして3分5秒サークルでガッツリと（スイムタイム2分50秒）。
しんどいけど感触は悪くない。
