3/19(金)

頑張って休養しないと(？)という事でランは我慢。朝練はローラーへ。
ローラー台35分:高回転4分、高負荷4分。
高回転は135回転くらい。説明がややこしいからんだけどフロアポンプを新調したら気持ちよく気圧が高まって、そしたらいつもの負荷でもキツく感じられた。

夜はトライアスロン仲間と神田のプールでスイム。これはどっちかと言うとコーチみたいなもんだから教えるのが中心。

スイム1時間10分:2600m
んで楽しく懇親会して酔い酔いで帰宅中。