3/18（木）

前夜の焼肉で食欲もテンションもアゲアゲで就寝は25時半。反動が翌朝に。。。寝坊で朝練スキップ。日中も相当しんどい。

夜はピリッと刺激を入れて切り替えないと。ということでスポーツクラブ。

トレッドミル走 39分、7km：3kmを時速12.5kmでペース走。レースの入りを意識して。

スイム 50分 2400m：
メインは、、、
200mｘ1（サークル3分10秒）→100mｘ2（1分35秒）→50mｘ2（50秒）
これを1セットとして3セット。セット間レスト無し。1セット500m＝8分丁度で終わるので普通に1500mを24分で終了することになる。
大体のスイムタイムは200＝2分40〜47秒、100m＝1分20〜24秒、50m＝40秒±1秒といった感じ。

それなりにキツイし、タイムも悪くないけど、自分の中で水中を進む感覚はまだまだだと感じる。逆にまだ伸びシロがある感覚があるのでもう少しスイムの比重を増やしていった時が楽しみ。いよいよそろそろ3.8kmで1時間を切れるか？？！！