4/2（金）

前日の嵐を招く鬼残業（当社比）で朝練はスキップ。でもお陰でストレスの塊だった仕事もようやく光が見えてきてホッと一息。でも業務量はまだ多く、軽く残業、20時退社、21時からスポーツクラブ。

ラン＠トレッドミル7km 40分
内容はBU走5km。時速10kmから500m毎に0.5km/h上げて最後は14km/hまで。久しぶりのスピード練習で結構疲れたかも。

スイム 1800m 40分
気が付けば10日振りのスイム。いかんいかん。ということで基本の100mインターバルｘ10。大人しく1分50秒サークルで余裕を持って、、、のはずが結構しんどい。水中で暴れてるだけで進んでない。スイムタイムは全て1分26〜28秒といったところ。もう少し頻度を上げないと。。。