4/22

富山で起床。雨予報だけど多少の雨なら頑張って走ろうと思っていたのだけど、かなりの本降りで断念。
日中バタバタと工場内を走り回り、最終便で帰京。
フライト待ちで恒例の富山県総合体育館でスイム。
25分で1300m：200mｘ4本（3分30秒サークル）
スイムタイムは3分10秒、3分5秒、3分5秒、2分57秒。長水路で結構楽に3分を切れたのは収穫。

22時に帰宅後、ちょっとだけローラー。
ローラー40分：高回転10分。脈は140くらいまで。