5/12(水)

朝 ローラー40分:高回転6分、少し負荷7分
疲労回復を狙って軽く。
夜 帰宅ラン:31キロ、3時間3分
久々に川崎から帰宅ラン。川崎の姉さんと。ランもそんなにサボってたつもりじゃないんだけど結構しんどかった。独りじゃメゲてたろうな。やっぱりロングランも入れなきゃダメだ。長崎まであと三回くらいは頑張ろう。