朝 ローラー 40分:高回転7分、高負荷7分
朝起きると決めた日はキチンと起きられるようになってきた。6時半起床。そろそろテーパーモードなのでオーバーワークに気をつけないと。
昼過ぎの飛行機で岡山、倉敷へ。一件仕事を済ませて17時にホテル着。同行のオジサマを待たせて夕飯までの間に少しジョグ。
夕練 ラン1時間14分、13キロ:キロ5分40秒くらいから最後は5分18秒。
例によって新緑の倉敷川の畔を気持ちよく。
夕飯はホテル近くの居酒屋でオジサマとまったりと。疲れが出たのかビール一杯と梅酒一杯でノックアウト。
