随分サボりました。まとめて。

気がつくと随分更新サボってました。ザクっとまとめると。。。

6/24 ロード 81km、2時間40分
スイム 2400m、50分
有給。AMに家内と小田原往復。夜スイム。

6/25 ローラー 40分、高回転10分
夜、飲み会で朝練のみ。

6/26 ローラー 40分、モガキ40秒ｘ4本
子供の授業参観/夜飲み会で、夕方に隙間をぬって40分ローラー。短いからしっかり頑張る。

6/27 ロード 49km、1時間33分
スイム 1300m、30分くらい
AMに近所の公営プールでスイム。凄まじい混雑で水に浸かっただけといった感じ。
夕方にロードへ。レイクウッドの登り1本。6分59秒。何故か自己ベストを30秒以上更新。