9/2（木）

夜 スイム 1400m、30分：感覚を失わないこと、ほぐすこと、を目的に軽く。刺激入れに100mｘ5本。2分サークルと長めにとって、大きく泳ぎながらスイムタイムを縮めてみた。スイムタイムは1分21秒、21秒、20秒、19秒、18秒。1分20秒を切るとラフになるな。

んで帰宅して荷造り。ロード3台をレガシィの荷台に載せるのは結構頭を使う。