朝 ロード 49km、1時間40分：前日は9時に次男と就寝。6時起床でレイクウッドへ。2時間弱の練習時間の時は取り敢えずレイクウッド1本だなあ。平坦と登りのバランスがよいコースになる。いつもの二宮側からの登りは7分13秒。良くはないけど悪くもない。体がほぐれていない朝の時間帯だと考えるとマシな方かな。レイクウッド以外はのんびり流し。平均時速29.5kmくらい。DHバーを外してドロップのみで走れるのが気持ちいい。
夕方から戸塚のスイム仲間を招いてParty。凄まじい量のアルコールが消えてなくなった。いやいや、楽しかった。
