12/30（木）

AM ジョグ1時間3分、11㎞：3日続けて次男坊との江の島ジョグ。全然動けなかった12月だけどせめて200kmは走っておきたいので頑張る。今日の餌は柿ピーとホットカルピス。

PM ロード49km、1時間50分：ロード乗り納め。3時半からいつものレイクウッドへ。乗り納めが趣旨だったのでまったく追い込まず。レイクウッドの登りは7分55秒。来年は常にあと1分は縮めないと。大磯で前輪のスローパンクに気が付く。どうにかダマシダマシ帰還。5時半帰宅。真っ暗。とにかく寒かった。