1/3（月）

さて自分の練習。

午後 ジョグ1時間2分、10km：午後3時過ぎから江ノ島コースへ。家内と次男坊。穏やかな正月の湘南をのんびりと。ビーチラン11分。

夜 ローラー1時間：高回転10分ｘ2、SFR 3分。高回転10分は125回転くらい。脈がうまくメディオ域にはまった。SFRも48回転くらいで適度なレベル。

やっと気持ちがリセットできてきた。いよいよシーズンだ！