朝 ジョグ40分、7km：普通にとことこと走る。5分30-40秒くらい。
夜 帰宅ラン2時間36分、26km：この冬一番の寒さの中（あれ、昨日もだけど）川崎−戸塚ラン。イケ先輩が残業でDNS。川崎の姉さんと二人で。イケ先輩の引っ張りがないのでのんびり、と思っていたんだけど意外と好調。先週よりも2分速く終わった。少し長距離に体が慣れてきた感じ。権太坂で小雪がちらつく。「雪の権太坂」、、、演歌かよ。
1日で33km走れた。走りこみ時期っぽくなってきた。日中デスクに向かっているとヒリヒリした疲労感が襲ってくる。やっぱりこれでなきゃ。
