ソウルで起床。流石に寒くてジムのトレッドミルでジョグ。
朝 ジョグ1時間1分、10キロ：アップから時速10.3キロまで上げてゆったりと。いつもと全く代わり映えしない。いや、モニターのテレビがKｰPOP。全グループ全て同じに見える。
夕方便で帰国。近いなあ。普通に練習。
夜 ローラー40分：高回転6分×2。週末は久しぶりにイケ先輩とロングの予定だから少しは回しておかないと脚を引っ張る。
ジョグ41分、7キロ：家内と鵠沼海岸まで。のんびりと色々話しながら。
大分体調戻ってきた。そしたら食欲も復活。体重も復活。
