3/24（木）

大分で起床。
朝 ジョグ49分、8km：前夜の別府方面と違って南の方に走り出す。少し行ったところで大分川に出たので河口を目指す。ちょうど距離表示もあるし、走りやすいし、いい塩梅。でも足は重い。キロ6分がやっと。

どこかで見た光景。韓国の蔚山の川沿いにそっくりじゃないか。

2件アポを済ませて夕方便で帰京。といっても家は第一グループの18時〜22時の停電なので、戸塚に寄り道してスイムで時間潰し。ティップネスは全会員種別、関東圏内営業時間は使い放題、という素敵な制度になったので、藤沢店ナイト会員の僕も古巣の戸塚が使える様になった。ビバ。

夜 スイム 3200m、1時間5分：時間はたっぷりあるので久しぶりに距離を稼ぐ。200mｘ10本。3分30秒サークル。と思ったら5本で撃沈。一旦休憩を挟んで後半5本。スイムタイムは3分5-10秒。非常に重い。意識してゆったり泳いだのだけど、こんなにタイムを落としてしまうとは。。。

ローラー 40分：停電が終わる22時に帰宅。少しだけローラーへ。高回転5分ｘ2。毎日回すぞ。