3/25(金)

朝 ローラー30分：かなり布団の中で葛藤したけど何とか自分に勝った。と言っても30分だけ軽く。高回転4分×2。

夜 ラン1時間1分、11キロ：トレッドミルでペース走。時速11キロで入って最後は12キロ。久々のマシンランニングだったけど意外と楽に走れた。
スイム 1000m、20分：ホームプールの藤沢だと調子が戻る。100m×7本、1分45秒サークルで。スイムタイムは1分27秒くらい。ラストは1分23秒。前夜の3000m超で肩がパンパンだったけど上手く水に乗れた。