6/10（金）

夜 ラン 5km、27分：トレッドミルにて。入りと終わりの1kmをUp。間の3kmをBU走。時速11km→12km→13kmと。あとジムで体組成測定した。3月から体脂肪で2.5％落とした感じ。

スイム 1500m、30分：前日に引き続き50mｘ4本45秒サークルから200mｘ3本。200mは3分30秒サークルに伸ばした。50mのスイムタイムは1本目36秒。2本目以降は38〜39秒。200は2分59秒、2分58秒、2分55秒。結構苦しかった。