6/11（土）

朝から土砂降り。長男坊の運動会は延期。AMは久しぶりにマッサージに行った。あとホームセンターでケミカル類の買出し。予報通り午後から雨が上がってきた。

PM ロード32km、1時間10分：メディオ風10分ｘ2本。なかなか速度が伸びた。概ね時速43kmくらい。一本目（西向き）は最後に信号で止められ平均38.5km。二本目（東向き）は9分20秒で信号で止まっておしまい。平均39.6kmが出た。だけど辛かった。メディオじゃないなあ。。。HRモニターを修理しないと。

夜 ラン5km、26分：気持ちいいペースで、と思いながら走ったら大体4分50秒〜5分10秒くらいのペースだった。