新部署2日目。9月を終えてすっかり燃え尽き症候群で朝起きれず。新しい職場は朝ゆっくりなはずなんだけど。。。
でもまだ丁稚・見習い状態なので夜も20時過ぎにさっさと撤収。スポーツクラブに直行。ああ幸せ。
ラン 7km 40分：トレッドミルで時速11kmペース走。レースシューズを持ち込んだせいか、意外と足が軽かった。
スイム 1200m、24分：前日と同じ100mｘ5本がメイン。1分50秒サークル。スイムタイムは1分28-30秒と余裕をもって。
感覚が鈍ったときは同じメニューを繰り返して手応えを確かめる。前日の筋肉痛が残っていたけど、水を掴む感覚は少し戻ったかな。
