11/8（火）

朝 ジョグ6km、34分：意外と体が軽かった。涼しくなったし、出来るだけ朝も頑張ろう。
夜 スイム 1500m、30分：2日続けてなので少しは感覚が戻ったかな、と思って200mｘ3本、3分30秒サークルで。スイムタイムは3分4秒くらい。締めに50mｘ4本、50秒サークル。こちらのスイムタイムは39秒、41秒、41秒、43秒。やっぱり冴えなかった。。。

ジョグ 5km、27分：とことこと少しだけジョグ。

平日に1時間半も運動できたのは久しぶり。