11/11(金)
朝起きられず。夜も残業から飲みに突入っぽかったけど、ノンアルコールビールだけで我慢して、プールに駆け込む。
夜 スイム1800m、35分:100mx10本、1分50秒サークル。満腹だし、のんびりと。スイムタイム1分32秒くらい。最後2本だけ1分25秒くらいまで上げる。
朝起きられず。夜も残業から飲みに突入っぽかったけど、ノンアルコールビールだけで我慢して、プールに駆け込む。
夜 スイム1800m、35分:100mx10本、1分50秒サークル。満腹だし、のんびりと。スイムタイム1分32秒くらい。最後2本だけ1分25秒くらいまで上げる。