2011-11-15 11/14(月) 朝 ジョグ5km、31分:前日のビーチランのせいか足が重い。最後までキロ6分を切れず。まあこんな日もあるさ。夜は飲み。ビールのみなのでダメージは軽かった、、、ハズ。