2011-12-06 12/5(月) 日曜夜、まったく寝付けずに朝までまどろんだだけ。朝練できず。 夜 ジョグ13km、1時間20分:じっくりと走る。鵠沼海岸から腰越までのビーチラン往復30分。結構腰に疲労が溜まった。