12/6（火）

朝 ジョグ5km、31分：レースのラストスパートの掛け合いで負ける夢で目覚めた。疲労困憊な寝起きで朝練意欲無しだったが、、、どうにか最低限の5kmジョグ。

夜 スイム1500m、30分：100mｘ5本、1分45秒サークル、スイムタイムは1分26-27秒。50mｘ3本、1分サークル、スイムタイム38秒。タイムは出る様になったけど、感覚的にはイマイチ。ゴリゴリしてた。

ラン 6km、31分：4kmペース走、キロ5分ちょうど。気持ちよく走れた。