1/9（月）

昼の新幹線で帰宅。やっぱり移動ではほとんど眠れない。移動が仕事みたいな職業なのに、、、何とかならないかなあ（今回は仕事じゃないけど）。
午後、時間があったけど何故か疲労困憊で昼寝。夜復活。

夜 ローラー 60分：メディオ10分ｘ2。150拍前後をキープ。キツかった。
ラン10km、1時間：ビーチランを23分。乾燥が続き、砂浜はさらにイイ感じに(涙)。