2/23（木）

朝 ローラー45分：メディオ下の130拍くらいで15分。結構アルコールが残っている感じだったのでじっくりと。出力的にはメディオのほんの少し下くらいだったので10分くらいでしんどいかな、と思っていたのだけど意外と粘れた。

夕方 スイム1700m、35分：飲み会までの隙間を上手く拾って神田のプールへ。パブリックなので思うようにインターバルはこなせないけど、100mｘ3ｘ3。1分50→45→40秒サークルで。前回よりは上手く水に乗れた感じはする。

夜は社内若者との懇親会。