2/27（月）

朝 ローラー45分：メディオに届かない130拍くらいで8分。

夜 ラン6km、34分：トレッドミルにて。ペース走11km/hから最後は12km/hまで。脈は136拍くらいみたい。

スイム1800m、35分：100mｘ9本。1分50秒サークルで。W-Upから足が沈んでる。物理的に身体が重いぞ。メニューもダメダメ。スイムタイムは1分35秒近く。肩が上がらない。ああ辛かった。

先週の練習時間は16時間40分。久しぶりにまともにVolumeをこなせたけど、15時間を越えると一気に疲れが溜まる。量と引き換えに質が落ちる。ダラダラ練習になっても意味無し。ある程度高いQualityを維持して週20時間くらいの量をこなせるだけの体力が欲しい。
もちろん時間も。