3/1（木）

朝 ローラー40分：少し帰宅ランの疲労を感じたので負荷掛けず。高回転5分ｘ2。とはいえ余り脚が回らない。115回転程度まで。

夜 スイム1700m、35分：100mｘ3ｘ3。1分50秒→45秒→40秒サークルで。スイムタイムは1分31〜2秒。遅い。遅すぎる。そろそろスイムも仕上げに掛からないと。

ラン7km、39分：家内と鵠沼海岸まで。空は寒々しいけど気温の絶対値は上がってる。薄手の手袋で問題なし。

比較的疲労回復の一日。