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朝 ロード85km、3時間ちょうど：チーム青葉のTrek先輩（id:trek5200)とMurataが湘南練習に来るというので一部便乗。6時40分に藤沢警察で待ち合わせ。今回の主目的は長男坊のシゴキ。沖縄210完走組のレベルがどんなものかを体感させること。134号から時速40km。大磯からの1号線は42−3km/hで牽いてもらうが、意外や意外、長男坊は普通に付いていた。流石に箱根湯本への緩斜面で千切れたが予想以上の健闘ぶりに驚くやら嬉しいやら。ちょっと真剣に取り組ませてみよう。
湯本で青葉組と別れてのんびり帰る。長男坊もいい刺激を受けたみたい。

手前が長男。

夜 ジョグ7km、41分：のんびりと1km周回コースを。