5/30〜6/3

飲みと出張でご無沙汰してしまいました。まとめて。

5/30 朝ジョグ5km、29分。夜は飲み会。
5/31 韓国出張。朝便で練習無し。
6/1 朝ジョグ10km、58分。久々のソウル、明洞宿泊だったのでチョンゲチョンをゆったりジョグ。気持ちよかった。
夜 スイム1000m、20分：最終便だったけど、ぎりぎりでプールに駆け込む。ダラダラと1000m。
6/2 AM ロード69km、2時間35分：横須賀方面にのんびりと。鎌倉、逗子、湘南国際村、衣笠、久里浜と回って、また134号を戻る。平均26.7km/hというのんびり旅。
夜 ジョグ8km、48分：鵠沼海岸まで。
6/3 午前は町内会の地引網。朝からビール。午後はぐったり。夜になって少し回復。
ローラー 40分：メディオ5分ｘ2。最高150拍まで。意外と悪くなかった。
ラン 7km、40分：同じく鵠沼海岸まで。